La meditación puede transformar tu vida, pero ¿cómo empezar? Aquí te contamos cómo hacer de esta práctica milenaria un hábito diario.
Entre una situación incómoda y una convivencia saludable, hay una línea muy delgada: un límite. Te contamos qué son los límites, cómo empezar a desarrollarlos y cómo establecerlos para restablecer el balance en tu vida.
Trabajar cuando estás atravesando por una situación que afecta tu salud mental debería ser cosa del pasado. El derecho a tomarte un día para cuidar tu estabilidad emocional y psicológica es cada vez más común. ¿En México para cuando?
Elegir un terapeuta no es tan fácil como podría parecer. Decidirse entre los múltiples tipos de corrientes psicológicas puede ser todo un enredo cuando no se tienen los conocimientos necesarios. Te contamos de los tres tipos de terapias más importantes de la actualidad para que puedas elegir con toda la información a la mano.
Dicen que una de las experiencias más estresantes que puede tener un ser humano es una mudanza. La cantidad de factores involucrados en este proceso pueden afectar considerablemente tanto la salud física como mental. Aprende más sobre los efectos de mudarse en la salud mental aquí.
Cuando las cosas se ponen difíciles, cuando la situación parece no tener salida, cuando la vida no quiere cooperar, es momento de tejer o activar tu red de apoyo. Aprende de los beneficios que un sistema de apoyo puede tener en tu salud física y mental.
¿Sabías que la respiración consciente puede hacer maravillas por tu salud mental al estimular el nervio vago? Aprende por qué, para qué y cómo. ¡Te sorprenderás!
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