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Mudarse a un nuevo hogar puede ser una experiencia emocionante. Ya sea si se trata de cambiar de vivienda, trasladarse a una nueva ciudad o migrar a un nuevo país, mudarnos puede crearnos la expectativa de iniciar una nueva vida completamente distinta a la que teníamos. Cuando nos enfrentamos a la noticia, muchos de nosotros comenzamos a imaginarnos cómo será nuestra nueva etapa: cómo cambiarán nuestros hábitos, qué lugares frecuentaremos, con qué tipo de personas socializaremos y mil cosas más. Sin embargo, la cantidad de expectativas que creamos en nuestra cabeza ––aunadas a otros factores–– pueden hacer de mudarse una experiencia perjudicial para nuestra salud mental.
La realidad es que mudarse es ––según diversos especialistas–– una de las cinco experiencias más estresantes que puede vivir un ser humano, junto con la muerte de un ser querido, un divorcio o separación, una enfermedad crónica y la pérdida de un trabajo. Esto se debe a que existen diversos factores que entran en juego a la hora de cambiarnos de casa, pero los más importantes probablemente son el cambio, el dinero y el tiempo. En primer lugar, es extremadamente común que sintamos ansiedad al enfrentarnos al cambio, ya que se trata de una experiencia completamente desconocida. Por otro lado, mudarse implica no solo uno, sino múltiples gastos considerables que pueden afectar nuestra estabilidad financiera. Finalmente, para trasladarnos a un nuevo hogar es imperante que realicemos una inversión considerable de tiempo: para encontrar el espacio que nos acogerá, para empacar todas nuestras pertenencias, para llevar nuestras posesiones de un lugar a otro y cientos de detallitos más que tenemos que considerar.
Con todas estas cosas en mente, no es sorprendente que nuestro bienestar en general se vea afectado durante este periodo de tiempo. Muchas personas incluso experimentan síntomas claros derivados del estrés de mudarse. Estos son algunos de los síntomas corporales que puede conllevar una mudanza:
No obstante, estos no son los únicos efectos que cambiarse de casa tiene en nuestro bienestar. Nuestra salud mental puede verse considerablemente afectada por esta transición y estas son algunas señales:
Los efectos de una mudanza pueden deteriorar enormemente nuestra salud tanto física como mental. Afortunadamente, si estás por mudarte, hay algunas cosas que puedes hacer para hacer más llevadero este proceso.
En Mindsurf, podrás encontrar múltiples herramientas que te ayudarán a manejar tus emociones como meditaciones, grupos de apoyo y planes de tratamiento específicos para tus necesidades.
Fuente principal:
--> https://kentuckycounselingcenter.com/emotional-stress-of-moving
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