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En los últimos años, hemos sido testigos de un cambio histórico en la percepción de la salud mental. De ser un tema que se evitaba a toda costa para eludir el estigma que venía con recibir ayuda profesional de un profesional en psicología, la salud mental ha pasado ha convertirse en una conversación abierta y habitual. La popularidad de la terapia psicológica es tal que hay quienes han llegado a tildarla de una tendencia de las redes sociales, una moda más de la generación Z. Sin embargo, la salud mental es mucho más.
Los disidentes del auge del cuidado de la salud mental apuntan que la alza en el número de personas afectadas por enfermedades mentales se debe a una romantización de estos padecimientos, prácticamente calificándolas como un lujo que las nuevas generaciones tienen el privilegio de tener. Pero, ¿no será que la apertura para hablar del tema ha permitido que más personas puedan identificar, revelar y solucionar problemas que antes permanecían ocultos?
Tan solo las estadísticas respaldan la urgencia de abordar estos problemas de manera más activa. En la última década, las tasas de suicidio han aumentado en un 50%, sobre todo entre la población joven, y está entre las cinco principales causas de muerte en personas de entre 10 y 34 años. Si consideramos que el promedio de suicidios diarios en 2022 en México fue de 22 al día y se registraron un total de 8,237 en el mismo año según las cifras del INEGI, queda claro que ––a pesar de la supuesta moda–– aún queda mucho por hacer.
Con tanta información en redes sociales y múltiples influencers hablando de padecimientos mentales y emocionales, es fácil que perdamos de vista el verdadero significado de la salud mental. La salud mental, según la OMS, no es simplemente la ausencia de trastornos mentales. Es un estado de bienestar mental que permite a las personas enfrentar las tensiones de la vida, aprovechar sus habilidades, aprender, trabajar de manera efectiva y contribuir a su comunidad. Es un componente integral de la salud y el bienestar que nos permite entender nuestras necesidades individuales y construir relaciones sanas.
Ahora bien, al contrario de lo que piensan las personas que creen que las enfermedades mentales son solo una tendencia de TikTok, estos padecimientos tienen raíces mucho más profundas derivadas de causas fisiológicas, psicológicas y sociales. En cuanto a los factores fisiológicos y biológicos que pueden afectar el bienestar mental y emocional, las tendencias genéticas, el tipo de dieta, la cantidad de actividad física, el sueño y el consumo de sustancias como el alcohol, el tabaco y otras drogas pueden provocar desbalances mayores al alcance de una publicación de Instagram.
Por otro lado, a lo largo de nuestras vidas, diversos factores individuales, sociales y estructurales se combinan para proteger o socavar nuestra salud mental. El alcance de nuestras habilidades emocionales, nuestras circunstancias sociales, nuestro nivel económico y hasta el medio ambiente en el que crecimos y vivimos puede impactar considerablemente nuestra plenitud. La exposición a amenazas como la pobreza, la violencia, la discriminación y la desigualdad aumenta el riesgo de problemas de salud mental, factores que nada tienen que ver con la popularidad actual de la terapia.
Cuando se trata de la salud mental, hay un millón de piezas en juego para determinar su buen o mal estado. La creciente tendencia a hablar de los problemas que provoca la falta de cuidados emocionales no se deriva de su romantización o de un borreguismo colectivo; sino de la necesidad de encontrar formas para salir de la desestabilización que provocan las enfermedades mentales y todos los factores que las causaron. Sin embargo, una de las ventajas de esta “tendencia” o “moda” ––como algunos se empeñan en llamarla”–– es la afluencia de herramientas para el cuidado del bienestar emocional. Ahora, casi cualquier persona puede acceder a plataformas como Mindsurf que nos ayudan a desarrollar habilidades para alcanzar la plenitud. Si tú ––como tantas otras personas–– estás en una travesía de salud mental, descarga Mindsurf. Ahí encontrarás planes que se ajustan a tus metas de crecimiento personal que van más allá de las tendencias.
Otras fuentes:
https://berkeleybeacon.com/mental-illnesses-are-not-a-trend/
https://www.wtcsb.org/is-mental-health-just-a-trend/
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