¿Qué le pasa a Barbie?

En 2023, el color rosa iluminó las calles de cientos de ciudades alrededor del mundo, canciones como “Pink” de Lizzo y “Dance The Night” de Dua Lipa sonaron en cada esquina. Las muñecas de Mattel tuvieron un resurgimiento impresionante entre personas de todas las edades y Barbie se convirtió en la película más importante del año por su capacidad de conectar con el público. La protagonista caracterizada por Margot Robbie nos hizo reír, llorar y aplaudir. Pero quizá una de las razones más importantes por las que está película nos hizo sentir tantas cosas es porque Barbie encarnó un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo: la ansiedad.

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Para Barbie, todo empezó con un «¿ustedes también piensan en la muerte?», una pregunta que probablemente muchas personas que viven con trastorno de ansiedad generalizada también se hacen. Lo que pasa es que este padecimiento involucra una preocupación excesiva y constante que interfiere con todas las actividades cotidianas. Puede que las tareas diarias de Barbie solo impliquen ir a la playa, bailar en grandes fiestas y tener pijamadas con sus amigas, pero incluso esas actividades pueden volverse sumamente complicadas cuando se vive con ansiedad.

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En Barbie podemos encontrar perfectamente ilustrados algunos de los síntomas más comunes del trastorno de ansiedad generalizada. La deslumbrante muñeca se siente nerviosa, tiene problemas para concentrarse en algo más allá de sus preocupaciones, tiene una sensación de peligro inminente, considera que está perdiendo el control y se siente distanciada de las actividades que antes le parecían divertidas. Sin embargo, otros síntomas que probablemente Barbie experimentaba eran sudores, temblores incontrolables, problemas para respirar, dolores en el pecho, palpitaciones cardíacas, mareos, desmayos, sensación de asfixia, entumecimiento, bochornos, escalofríos, náuseas, problemas para dormir, cansancio y dificultades gastrointestinales. 

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Si ya viste la película, entonces ya sabes cómo le hizo Barbie para transformar su vida y disminuir los síntomas provocados por su trastorno. No obstante, no todos tenemos el privilegio de vivir en un mundo color de rosa. Si tú, como Barbie, piensas constantemente en la muerte y tu ansiedad está impidiendo que disfrutes de tu vida, aquí te dejamos algunos consejos:

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1. Evita el alcohol, el café y las drogas: Aunque en el momento sea muy placentero, el alcohol, el café, el tabaco y otras drogas pueden provocar un aumento significativo de la ansiedad. ¿Has notado que te sientes peor después de una fiesta, de tomarte una tacita con cafeína o de fumarte un cigarro? Quizá sea el momento de dejar estas sustancias.
2. Mantente sano: Dormir bien, hacer ejercicio y comer saludable son actividades que nos ayudan a reducir el estrés, mejorar nuestro humor y sentirnos bien. A pesar de que esta es una recomendación tan vieja como la rueda, sigue siendo una de las formas más efectivas de ayudar a incrementar nuestro bienestar emocional.
3. Utiliza estrategias de relajación: La meditación, la yoga, la respiración y las técnicas de visualización son herramientas increíbles para salvarnos en un momento de crisis. Antes de tirarte al suelo como Barbie cuando tu ansiedad se vuelve demasiado fuerte, intenta respirar y meditar por unos minutos. 
4. Asiste a un psiquiatra: En algunos casos, el trastorno de ansiedad generalizada puede ser extremadamente debilitante, por lo que es recomendable asistir con un psiquiatra que evalúe la posibilidad de recetar algún medicamento que reduzca los síntomas.
5. Descarga Mindsurf: Si Barbie hubiera descargado nuestra aplicación en su teléfono, probablemente no habría película.

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En Mindsurf, contamos con un programa especializado para ayudar a personas que padecen ansiedad, además de sesiones de terapia individual, grupos de apoyo, meditaciones guiadas, ¡y mucho más!

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^Fuentes:

^{https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/diagnosis-treatment/drc-20350967}

^{https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders}

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