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A lo largo de la vida nos enfrentamos a obstáculos y situaciones que escapan de nuestras manos. A pesar de que nos esforzamos lo mejor que podemos para superar estos desafíos, hacer frente a los retos que se interponen entre nosotros y nuestro bienestar emocional por nuestra cuenta puede ser extremadamente difícil. Afortunadamente, en la actualidad contamos con una herramienta poderosa que nos puede ayudar no solo a atravesar estos momentos de crisis, sino a transformar la forma en la que pensamos, reaccionamos y actuamos para poder afrontar los problemas del futuro: la terapia psicológica.
Digamos que ya hemos decidido que necesitamos apoyo para atravesar tal o cual situación, ¿ahora qué? El siguiente paso, después de aceptar que la terapia es necesaria para sentirnos mejor, es hallar al terapeuta adecuado. Sin embargo, esta tarea puede resultar sumamente complicada debido a la enorme cantidad de corrientes psicológicas que se han creado a lo largo de años y años del estudio de la condición humana. ¡No te preocupes! Para facilitarte esta empresa, hemos creado un pequeño resumen de tres de las corrientes más importantes que necesitas conocer antes de tomar una decisión.
Psicoanálisis
El psicoanálisis, desarrollado por Sigmund Freud, es una corriente psicológica que se enfoca en explorar el inconsciente de una persona para comprender los conflictos internos y las experiencias pasadas que influyen en el comportamiento y las emociones actuales. A través del análisis de los sueños, la libre asociación y la interpretación, el psicoanálisis busca desentrañar los patrones inconscientes que pueden estar afectando la vida de una persona. Esta corriente ofrece una profunda introspección y puede ser beneficiosa para aquellos que buscan una comprensión más profunda de sí mismos.
Enfoque humanista
Esta corriente se centra en la idea de que las personas tienen un potencial innato para el crecimiento y la autorrealización. En este tipo de terapia la empatía, la autenticidad, la aceptación incondicional por parte del terapeuta y el respeto por los otros es sumamente importante. Los conceptos y nociones de esta corriente fueron fuertemente influenciados por filósofos como Jean-Paul Sartre, Martin Buber y Søren Kierkegaard. Asimismo, este acercamiento ha dado origen tres tipos de terapias:
Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una corriente desarrollada por Aaron T. Beck y Albert Ellis que se enfoca en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos o disfuncionales. Esta terapia se basa en la idea de que nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos, y busca cambiar patrones cognitivos y conductuales que causan malestar. La TCC es altamente efectiva para tratar una variedad de trastornos, como la ansiedad, la depresión y las fobias, y se centra en estrategias prácticas y herramientas para mejorar la calidad de vida.
Estas son solo algunas de las corrientes psicológicas más importantes en la actualidad. Cada una tiene sus méritos y pueden ser efectivas según las circunstancias de cada persona. No obstante, si lo que buscas es desarrollar herramientas prácticas y estrategias que te permitan afrontar padecimientos como la ansiedad, la depresión y problemas emocionales; la terapia cognitivo-conductual suele ser la más adecuada.
En Mindsurf, contamos con decenas de psicólogos especializados en terapia cognitivo-conductual al alcance de un clic. Para encontrarlos, solo necesitas descargar la aplicación y podrás elegir al que más se ajuste a tus necesidades. Al final, lo más importante es que logres hallar el tipo de ayuda que más te acerque al bienestar emocional que buscas.
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