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A lo largo de la vida, todos atravesamos más de un momento difícil. La existencia humana en sí está compuesta de altibajos: instantes felices y periodos de tristeza. El estrés, la enfermedad y las pérdidas son una parte casi intrínseca de nuestra estancia en este planeta. Sin embargo, recibir apoyo durante estas etapas complicadas puede hacer toda la diferencia a la hora de enfrentar los desafíos que se nos presentan.
El apoyo en la vida puede presentarse en más de una forma: en el rostro de un amigo, en una sala de terapia psicológica, en el abrazo de tu familia o, incluso, en un grupo de desconocidos. No importa cuál sea el aspecto que el apoyo tiene para ti, crear una red conformada por personas que te escuchan, te comprenden y te ofrecen ayuda cuando más lo necesitas es fundamental para enfrentar exitosamente los desafíos que se nos presentan.
Según un artículo publicado en el National Center for Biotechnology Information (NCBI), contar con una red de apoyo social se ha asociado con una mejor salud física y mental, una mayor resiliencia y una mayor capacidad para hacer frente al estrés. Para nosotros, esto hace muchísimo sentido, pues al tener a alguien con quien compartir nuestros sentimientos y pensamientos podemos aliviar nuestra carga emocional y reducir los niveles de estrés que afectan tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente. Además, de acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA), la soledad está ligada a altos niveles de presión sanguínea, baja respuesta inmunitaria, enfermedades cardiovasculares y declive cognitivo.
Más allá de los beneficios para la salud que tiene contar con una red de apoyo, tener a tu lado a personas que se preocupan por ti te permite ver las situaciones desde una perspectiva diferente y menos viciada por tus pensamientos negativos. Asimismo, esto facilita el intercambio de consejos y de historias sobre experiencias positivas. Cuando sabes que detrás de ti hay personas listas para atraparte si te caes, es más fácil mantener una actitud positiva, afrontar nuevos desafíos y priorizar tu autocuidado. Al compartir la carga que llevas sobre tus hombros con tus pares y delegar responsabilidades, puedes hallar el equilibrio que tanto necesitas entre tu trabajo y tu vida personal, evitar el agotamiento y elevar tu calidad de vida en general.
No obstante, en los momentos más oscuros y difíciles de nuestras vidas muchas veces tendemos a creer que no le importamos a nadie, lo que nos da la sensación de no tener un sistema de apoyo que activar. No te preocupes, aquí te damos tres consejos para activar o tejer una red de apoyo sólida y beneficiosa para ti:
Ahora ya lo sabes, contar con una red de apoyo sólida no solo es crucial para superar momentos difíciles, sino fundamental para tener una vida plena y saludable en todos los aspectos. A través de amigos, familiares o grupos de apoyo en línea como el de Mindsurf, puedes crear conexiones significativas que mejorarán tu calidad de vida. ¡No subestimes el poder de la compañía! Nadie, absolutamente nadie, puede solo con todo.
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